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1、如果长期这样，贪凉怕热，口干舌燥是阴虚，多吃点绿豆、冬瓜之类阴虚的表现宜忌原则： 凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。

2、忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

3、 阴虚之人宜常吃下列食物： 鸭肉：能滋阴养胃。

4、《本草汇》：“滋阴除蒸”。

5、《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

6、民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

7、 猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。

8、清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。

9、”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。

10、”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

11、 鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。

12、鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。

13、凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

14、 牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。

15、历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。

16、凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

17、 甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。

18、《本草备要》：“凉血滋阴”。

19、《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。

20、所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。

21、甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

22、 龟肉：性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。

23、《医林纂要》：“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。

24、由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

25、 干贝：又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。

26、性平，味甘咸，能滋阴补肾。

27、《本草求真》：“滋真阴”。

28、《本草从新》：“疗消渴”。

29、干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

30、 海参：有滋阴、补血、益精、润燥的作用。

31、《药性考》：“降火滋肾”。

32、《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。

33、清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。

34、海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

35、 蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚。

36、古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。

37、明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。

38、”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

39、 忌食物品 凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

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