大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于瑜伽的好处与坏处，练习瑜伽的最佳时间这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

1、瑜伽的练习有着时间和环境有要求。

2、1．练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。

3、其他时间也可以选择在饭后的3小时后。

4、尽量争 取在每天的同一时间练习。

5、 <地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。

6、在家里开着窗户练习也是可以的。

7、 <练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

8、2．练习的衣服有什么要求吗？ < 最好是穿着宽松，柔软的运动服。

9、裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。

10、3．每次要练习多长，需要天天练习吗？ < 最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。

11、关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。

12、 <坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。

13、 <练习瑜伽，贵在坚持。

14、4、．练习时，呼吸如何调整好？ <在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。

15、气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。

16、还有，一般吐气的时间要比吸气的时候稍长。

本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。