关于谈谈你是如何管理自己的情绪，如何认识和管理自己的情绪这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、第一，认识情绪。

2、第二，识别自己的情绪。

3、第三，理解情绪产生的过程和机制。

4、第四，放弃治疗，接纳情绪。

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