去日本游玩的费用因个人需求和旅行方式而异，但以下是一个大致的预算参考：

首先，机票是主要开销之一。从中国飞往日本的往返机票价格通常在2000至6000元人民币之间，具体取决于出发城市、航空公司及提前预订时间。

住宿方面，经济型酒店或胶囊旅馆每晚约需300-800元人民币，而中高档酒店则可能达到1000元以上。如果选择民宿或青旅，费用会更低一些。

交通方面，日本拥有发达的公共交通系统。单程地铁票大约为200-400日元（约合人民币10-20元），JR铁路通票（如周游券）适合计划多地区游览的游客，价格从几千到上万元不等。

饮食方面，一碗拉面或便当只需几十元人民币，而在高级餐厅用餐可能会花费数百甚至上千元。便利店里的便当和小吃相对实惠，人均每天约100元左右即可满足基本需求。

此外，景点门票、购物以及娱乐活动也会产生额外支出。例如，热门景点如东京迪士尼乐园门票约为500元人民币；购买纪念品或特色商品则需根据个人喜好决定。

总体而言，如果按照中等消费水平计算，一个人在日本停留一周的总花费大约在8000-15000元人民币左右。当然，这只是一个估算值，实际花费还需结合自身情况灵活调整。建议提前规划行程并合理安排预算，以便享受一次愉快且难忘的旅程！