大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于健康睡眠时间是几个小时，健康睡眠这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点　　1.人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，最好10点半睡着，因为11点到1点是胆经的运动时间，是阴气最旺，阳气刚开始生发，所以要把阳气生发好，1点到3点是肝经的活动时间，3点到5点是肺经，主气血的分配所以要睡好，到了6点是大肠经活动，就要排大便了，嘿嘿! 2.老年人稍提前为晚9点-清晨5点3.儿童为晚8点-清晨6点。

这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律。

本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。