关于西柚减肥效果，西柚减肥法的害处这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。

2、在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。

3、这个餐单要连续食十二日，再停两日。

4、如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

5、食谱早餐 :　　半个西柚(可榨汁) 无糖。

6、　　2、两只鸡蛋 任何煮法均可。

7、　　3、两片烟肉。

8、　　午餐 :　　半个西柚 (可榨汁) 无糖。

9、　　2、沙律 (酱汁不限)。

10、　　3、肉类 (任何煮法均可)。

11、　　晚餐 :　　半个西柚 (可榨汁) 无糖。

12、　　2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。

13、　　以下二选一：　　绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)　　2、沙律 (酱汁不限)　　3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

14、注意事项 不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。

15、而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。

16、　　2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。

17、　　3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。

18、　　4、不可以食用甜品以及面包。

19、　　5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

20、漏洞消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。

21、　　西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。

22、　　身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。

23、而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。

24、进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。

25、　　身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。

26、由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。

27、所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。

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