hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下补肾补精吃什么食物最快，补肾补精吃什么最好这方面的一些知识

1、鹌鹑肉是一种补肾补精的食物，味道很美，而且营养也是非常丰富的，鹌鹑肉还有鹌鹑蛋里面都含有很高成分的氨基酸和无机盐，可以起到补肾益气的效果，是可以滋补身体的，勤吃鹌鹑蛋和鹌鹑肉能够增强性欲，男性的精力可以变强。

2、牡蛎里面含有很丰富的微量元素，能够起到滋阴补阳的作用，可以补肾益精，如果有盗汗、心慌的症状，可以吃一些，有着不错的效果。牡蛎当中的微量元素很高，其中的碘元素已经超过了牛奶和蛋黄，是天然的食物，每天吃三个牡蛎就可以，不要吃的太多。

上述的解答希望对你有所帮助。