hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下补肾填精吃什么，补肾精吃什么这方面的一些知识

1、补肾精主要是给人体补物质，以增强人体亏损的物质所需，补肾精可以多吃羊肉、虾等肉质食物，还有黑米、黑豆以及黑芝麻，这些食物在日常生活中比较常见，因此想要补肾精可以多吃这些食物。另外，泥鳅当中有丰富的蛋白质和脂肪，也能有不错的补肾精效果。

2、除此之外，动物的肝脏也可以补肾精，以及鹌鹑，不管是鹌鹑，还是鹌鹑蛋都可以食用，这道食物不仅味道可口，营养含量也很丰富，能起到很好的滋补效果，经常吃不仅能补肾精，还能强身健体。还有牛奶、瘦肉等，坚果类的食物譬如核桃、杏仁等也可以在平时吃。

上述的解答希望对你有所帮助。