hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎么减少做梦说梦话，怎么减少做梦这方面的一些知识

1、保证睡眠环境：大家要保持轻松的睡眠环境，这就可以让人睡得香、睡得实。不要在卧室中摆放红色、黑色的物品，这会让人有压抑感，会影响到睡眠的质量。

2、要有良好的心态：在为人处世方面，必须要有良好的心态，因为梦境大多是基于现实产生的。要是心态不好的话，就很容易做噩梦。大家要对自己的心态适当进行调整，这就能消除不利因素。

3、避免喝浓茶、咖啡：大家平时不要总喝浓茶、咖啡，否则很容易使人失眠。这不仅会使人没有精神，而且还和多梦是有很大关联的。越是失眠的人，多梦的情况就越严重。

上述的解答希望对你有所帮助。