hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下睡觉睡不踏实怎么回事，睡觉睡不踏实怎么办这方面的一些知识

1、首先，睡觉的环境很重要，人们休息的空间要远离嘈杂哦、喧闹的地区，能够有一个安静的空间，人们才能比较好的进入睡眠状态。而且睡觉的过程中不会受到外界声音的干扰，睡眠的质量就会有所提高，睡觉也就会踏实很多。

2、其次，想要拥有良好的睡眠，患者在睡觉之前就不要从事过于激烈的体力劳动，如果有运动习惯的话，可以在睡前两小时之前就结束。适量的运动对于睡眠有一定的帮助，但过于大量的运动量反而对良好的睡眠是不利的。

上述的解答希望对你有所帮助。