hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下如何让自己的卵子质量好，如何让卵子质量好这方面的一些知识

1、想要提高卵子质量，女性就要做好备孕措施，合理安排好自己生活作息时间，远离熬夜生活，保证自己睡眠足够，避免身体过度劳累，使得身体状态变差，从而影响卵子质量。

2、想要提高自己的卵子质量，女性要安排好饮食，多吃蔬菜水果，补充足够的维生素、微量元素等，调节血液中酸碱度，阻断有害物质对身体的伤害，预防病毒、细菌入侵。除了蔬菜水果外，女性也可以食用海藻类食物，海藻类食物能够促使人体内放射性物质排出，提高卵子质量。

上述的解答希望对你有所帮助。