hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下要吃什么才能增加身体免疫力，吃点什么可以增加身体免疫力这方面的一些知识

1、免疫力是一种人体自身的能力，专门抵抗外界病菌，通过人体免疫系统的调节，使许多微小病菌的侵犯都无效化。合理的饮食能够增强身体免疫力，例如香蕉，香蕉中的生物碱能够让人精神振奋，促进人体大脑清醒，有利于提高免疫力，而且香蕉的口感非常好，软嫩香甜，还有助于促进胃肠蠕动，帮助人体消化吸收。

2、叶酸的补充也非常重要，不仅女性需要补充叶酸，男性也应该适当补充，以增强免疫力。在菠菜中有大量的叶酸，而日常生活中的叶酸也从菠菜中所提取，所以多吃菠菜，不仅能够补充铁，还可以补充叶酸，防止叶酸不足给免疫系统造成损害。

上述的解答希望对你有所帮助。