hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下很燥热睡不着怎么办，燥热睡不着怎么办这方面的一些知识

1、首先要明确导致燥热睡不着的原因有哪些。一般情况下，燥热和天气有关，炎热的天气和干燥的气候可能会使人们晚上感到异常燥热，从而影响睡眠。此外，也有可能是肾虚造成的身体燥热。体内阴虚将导致肝肾功能失调，从而使身体出现发热、心烦、口干、盗汗、失眠等症状。

2、如果是环境因素造成的燥热，我们可以通过减少睡觉盖的棉被，开一点窗户保持室内通风等手段来缓解燥热。并且睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐也能使人们放松心情，促进睡眠。

上述的解答希望对你有所帮助。