hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下绝经后的女人需要补充什么，绝经后的女人需要补什么这方面的一些知识

1、第一，补充蛋白质。女性绝经以后身体会出现各种不适症状，为缓解这些绝经期的不适症状，女性需要多补充优质蛋白质，容易让人体吸收利用，优质蛋白质主要包括动物蛋白和植物蛋白两种，动物蛋白有鱼肉、瘦肉、牛奶或奶制品、蛋类等，植物蛋白又分为谷类（米、玉米、小米等）和豆类蛋白（小扁豆、豌豆、大豆、花生等）。

2、第二，补充维生素。绝经以后激素会发生很大变化，身体免疫功能随之下降，容易出现各种疾病，补充维生素C可以提高身体免疫能力，增强体质，减少疾病发生，而激素分泌不足还会引起皮肤反应，导致皮肤变得干燥、粗糙、暗沉，补充维生素A、B、E能维持身体皮肤的正常功能，具有养颜美容的功效。

上述的解答希望对你有所帮助。