hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下含铁的食物有哪些儿童，含铁的食物有哪些这方面的一些知识

1、首先，肉类食物就含有很高的铁元素，尤其是瘦肉。平时可以选择一些鸡肉、猪肝、羊肝等，这些食物当中含铁元素量是非常高的，平时可以适量多吃一些。

2、其次，在我们常见的蔬菜当中，也有很多的含铁量。常见的蔬菜有菠菜，海带等含铁量都非常高，除此之外黑木耳的含铁量也是很高的，平时的时候可以多吃一些这样的蔬菜类食物，对于补铁作用是比较明显的。

3、另外，鸡蛋蛋黄中含铁非常高，也是不错的补铁食品。每天早餐可以吃一个清水煮蛋，能够有效的维持体内所需要的铁元素。

上述的解答希望对你有所帮助。