hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下粗粮包括哪些食物图，粗粮包括哪些这方面的一些知识

1、孕妇能吃的粗粮有高粱、红薯、燕麦、玉米、荞麦等。红薯在生活中比较常见，含有丰富的淀粉，氨基酸以及很多的维生素。红薯中含有的纤维素能促进肠道的蠕动，预防孕妇出现便秘。但是由于红薯中糖类比较多，如果孕妇伴有糖尿病时需要慎重吃，不能多吃。玉米在农村比较常见，有大量的不饱和脂肪酸和各种粗蛋白等多种营养成分。

2、孕妇吃粗粮有很多的好处，粗粮含有大量的膳食纤维，能增强身体抵抗力，可以促进肠胃蠕动，还能加强营养，所以在孕期补充一些膳食纤维是很好的。同样的，玉米也能促进孕妇肠道的蠕动，将体内的废物排出。同时可以预防和治疗疾病。

上述的解答希望对你有所帮助。