hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎么才能有助于助消化，怎样做助消化这方面的一些知识

1、想要促进消化，那可以经常揉一揉肚子。揉肚子的时候要五个手指并拢，两手围绕着肚脐旋转按摩。两个方向交替进行，向左按摩一会，再向右按摩一会。每个方向按摩15-20分钟，直到感觉肚皮发红发热为宜。揉肚子的时候力度要控制好，还要保证不能被扣子摩擦肚皮。

2、饭后喝一杯酸奶也是促进消化的好办法，因为酸奶中含有很多活性的乳酸菌，这些乳酸菌能够调节肠道内的菌群平衡，同时还能促进胃肠蠕动。在饭后喝一些酸奶，不仅能快速消化食物，促进肠胃健康，还能起到减肥的功效。

上述的解答希望对你有所帮助。