hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下缺维c吃什么补得最快，缺维c吃什么食物补的最快这方面的一些知识

1、维c几乎参加所有身体代谢活动，维生素又是人体不能合成的，所以需要从每日膳食中得到补充。

2、水果和蔬菜里面维生素含量较多，如猕猴桃、橙子、葡萄、柚子、草莓、柠檬、苹果、橘子、西红柿、西兰花、菠菜、南瓜、红薯、芹菜、胡萝卜、绿叶菜等。

3、维c的好处虽然多，但是服用过量对身体也有副作用。

4、长期过量补充维c，容易引起胃痉挛、恶心腹泻、尿频、尿酸盐等，所以要适量补充维c。

上述的解答希望对你有所帮助。