hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下什么安神助眠最快，什么安神助眠这方面的一些知识

1、说到安神助眠，很多人会想到牛奶，在睡前喝一杯牛奶，就能更快进入睡眠。确实这是一个可行的办法，牛奶确实有安神助眠的功效，这是因为牛奶中的钙质会抑制植物神经的兴奋性。因此建议那些存在失眠困扰的人，或者是睡眠不好的人，在睡前不妨喝一杯热牛奶。

2、合欢花也是一种安神助眠的中药材，而且这种中药材并不少见。在合欢花盛开的季节里采一些回来，晒干之后做成枕头，然后枕着这个枕头睡觉，慢慢的就能调理睡眠。不过这种助眠的方法见效比较慢，需要长期坚持才能见效。

上述的解答希望对你有所帮助。