大多数健身追踪器都会保留相当数量的相同统计数据：例如所走的步数、行走的距离，当然还有燃烧的卡路里。但是 Fitbit 上的卡路里计数器有多准确?

快速回答：绝对不是 100% 准确。稍微长一点的答案：它并不完美，但没有卡路里计数器，Fitbit 可能与任何产品一样好。

一个2017年的研究发现，在Fitbit浪涌有27%的中位数错误时计算卡路里燃烧。从表面上看，这似乎是一个很大的错误。但它实际上是当时测试设备中性能最好的追踪器之一，其中包括 Apple Watch、Basis Peak、Fitbit Surge、Microsoft Band、Mio Alpha 2、PulseOn 和三星 Gear S2。

现在，要明确的是，这项研究是五年前的，有人认为可穿戴技术在此期间得到了改进。然而，2019 年的一项研究发现，追踪器仍然处于关闭状态。阿伯里斯特威斯大学的研究人员发现，Fitbit Charge 2 高估了步行消耗的卡路里 53.5%。然而，以慢跑的速度，Fitbit 非常准确，仅低 4.3% 的能源消耗预测。

鉴于所有错误，处理来自 Fitbit 的卡路里计数的最佳方法是不要将其视为福音。给它一个正确的机会。确保您的身高、体重、性别和年龄数据正确无误，因为这些会影响您的卡路里输出。Fitbit 的卡路里数据在将您自己的数据和活动水平与过去的日子进行比较时非常有用——即使它不完全准确，它也会以同样的方式出错。这就是我使用Fitbit Inspire 2 的方式，我真的很喜欢它。

“活动追踪器肯定可以在改善健康方面发挥作用，”阿伯里斯特威斯 (Aberystwyth) 的研究员里斯·撒切尔 (Rhys Thatcher) 博士在一篇关于早先引用的研究的新闻稿中说。“我们都喜欢看到自己的进步;你必须小心地解释它们产生的数据——它们不是直接测量。但是，它们可以用来比较你今天所做的和你昨天所做的，你本周与上周相比，你可以看到进展。”

斯坦福大学最近开发了一种可穿戴设备，据称它在计算卡路里消耗方面要好得多。球场?它适用于您的腿，而不是依靠手腕和心率数据。显然，腿比手腕更能影响我们的运动量。但它也有两个传感器、一个腰包、电线和环绕双腿的带子，这对运动员来说可能很棒，但对普通消费者来说却不是。

因此，在可穿戴设备彻底改造之前，请了解您的 Fitbit 在计算卡路里方面并不完美，但它可以为您提供一个良好的基准。