解除QQ账号与手机号的绑定，主要可以通过以下几种方式进行。请注意，在进行任何操作之前，请确保您是该QQ账号的所有者，并了解解除绑定可能带来的安全风险。

1. 通过手机客户端解除

首先，打开您的手机QQ应用，登录需要解绑的QQ账号。进入“设置”>“账号管理”>“手机号”，在这里您可以找到当前已绑定的手机号信息。点击该号码右侧的编辑按钮，系统可能会要求您输入验证码或密码进行身份验证。验证通过后，按照提示选择解除绑定的操作即可完成解绑过程。

2. 通过PC端解除

如果更习惯使用电脑，也可以通过PC端来解除绑定。首先登录QQ官方网站（http://aq.qq.com/），然后在页面右上角点击“登录”，输入您的QQ号和密码。进入个人中心后，找到并点击“账号安全”，在弹出的页面中选择“手机”选项卡，这里会显示已绑定的手机号。点击“修改”或“解除绑定”的按钮，根据提示完成身份验证后，就可以解除与QQ账号的绑定了。

注意事项：

- 解除绑定前，请确认不再需要使用该手机号接收验证码或消息提醒。

- 如果忘记密码或遇到其他问题，建议先尝试找回密码或联系客服寻求帮助。

- 解除绑定后，原手机号将不再与该QQ账号关联，但不会影响到其他服务中该手机号的正常使用。

请谨慎操作，以免造成不必要的麻烦。希望上述步骤能帮助您顺利完成解绑流程。