QQ相册回收站中的照片如果被删除，通常情况下是很难直接恢复的。不过，你可以尝试以下几个步骤来寻找和恢复你的照片：

1. 检查QQ邮箱

QQ相册中的照片在被删除后，有时会通过邮件的形式发送到你的QQ邮箱中。打开你的QQ邮箱，查找是否有来自“腾讯相册”的邮件，里面可能包含你删除的照片。

2. 使用数据恢复软件

如果你之前备份过QQ相册的数据，可以尝试使用一些数据恢复软件（如EaseUS Data Recovery Wizard、Recuva等）扫描你的硬盘或移动存储设备，看看是否能找到已经删除的照片。

3. 联系客服

如果上述方法都无法找回你的照片，你可以联系QQ客服寻求帮助。虽然官方客服可能无法直接恢复已删除的照片，但他们可能会提供一些额外的建议或者指导你如何操作。

4. 预防措施

为了避免未来发生类似的情况，建议定期备份你的QQ相册。你可以将照片下载到本地电脑或者上传到其他云存储服务（如百度网盘、OneDrive等），这样即使QQ相册中的照片被误删，你也可以从备份中恢复。

5. 使用第三方工具

市面上也有一些专门用于恢复QQ相册中照片的第三方工具，但使用这些工具时要谨慎，确保它们的安全性和可靠性，避免泄露个人信息或造成更大的损失。

总之，一旦发现照片被误删，应立即停止使用该设备，以减少数据覆盖的可能性，并尽快采取上述措施进行恢复。