大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于怎样练腹肌最快最有效的方法新手，怎样练腹肌是最快最有效的这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

1、先平坦于毯子上，双手至于脑后交叉抱头起到尽量拉升腹部肌肉的效果，大腿与腹部形成90度角，小腿与大腿形成90度角，双手抱头往上抬，大腿往内收，起到一个最大挤压腹部肌肉的效果。

2、重复运动直到酸胀为止。

3、如果比较瘦的人做完可明显看到肌肉膨胀突出。

4、 坚持才能胜利。

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