大家好，关于怎么提高精子活力和精子质量，怎么让精子活力变强可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、让精子活力变强，首先，清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性食物，可以多吃鸡蛋、蚕蛹、牛奶，含有大量的蛋白质和锌元素，能够为精子的生成提供养分，提高精子的质量，使精子活力增强。

2、其次，可以通过服用药物的方法提高精子活力，可服用盐酸左卡尼汀口服液、生精片、麒麟丸，对于提高精子质量具有非常不错的效果，还可以对命门穴和神阙穴进行艾灸。

3、平时要进行体育锻炼，提高身体素质，不要久坐，早睡早起，同时不要过度劳累，性生活也要有节制，频率不可过高，如果有手淫建议及早戒除。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。