大家好，关于晚上睡眠不好怎样的治疗，晚上睡眠不好该怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、如果是短期的睡眠不佳，如果不超过1个月，一般以睡眠教育和心理治疗为主。

2、如睡前不宜过度激动兴奋、不要喝茶、喝咖啡、做剧烈体育运动等，可以听舒缓音乐，放松心情。

3、对于反复睡眠不佳，每天睡眠小于六小时，持续时间较长者，可以应用药物治疗，包括苯二氮卓类药物，如安定、阿普唑仑、艾司唑仑等；新型非苯二氮卓类药物，如唑吡坦、佐匹克隆等，副作用较少；褪黑素、安神胶囊等也有一定作用。

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