大家好，关于很困睡不着的原因，很困睡不着觉怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、很困但睡不着先可以给予一些安眠的药物，例如谷维素、乌灵胶囊、百乐眠、枣仁安神胶囊。

2、如果还是睡不着，可以用安定类的药物、思诺思等进行治疗，同时要通过改善生活习惯、睡眠习惯等来进行调整，白天尽量不要睡觉，给予适当的运动，晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，同时不要喝奶茶、咖啡。

3、睡前可以喝点牛奶、泡脚、洗热水澡，睡眠要保持环境的黑暗和安静。

4、黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌，从而出现褪黑素增加而改善完善睡眠的症状。

5、通过调整生物钟，睡眠时间一般不要太晚，晚上10:30以前上床睡觉，保证八小时睡眠，改善睡眠时间和睡眠质量以后，可以改善很困睡不着的状况。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。