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1、一般在怀孕中期就可以吃鹅蛋了，因为鹅蛋的营养非常丰富，富含有蛋白质，还有些铁、微量元素，可以补铁、补气，而鹅蛋还可以有排毒的作用，比如引起皮肤的瘙痒以及孕妇有水肿的情况，可能吃了鹅蛋也会有一定的利尿、消肿的作用，而不宜吃得过多。

2、妊娠期间营养需要丰富、全面，尽量获取一些新鲜的蔬菜、水果，避免吃生冷、寒凉以及刺激性大的食物，也要避免烟酒以及咖啡等，这样有益于孕妇的身心健康，有利于胎儿的生长发育。

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