大家好，关于训练前吃香蕉的好处，吃香蕉的好处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、香蕉是生活中非常常见的水果，而且对身体有很多益处。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，进入肠道可以吸收水分，软化粪便，可以润肠通便，有效地缓解便秘。

3、香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，可以有效的调节我们的情绪，还可以有效的改善我们的睡眠，调整心态。

4、虽然食用香蕉有很多的好处，但是不宜过量，尤其是糖尿病的患者。

5、还要注意营养均衡，适量食用。

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