大家好，关于晚上喝牛奶会不会发胖，睡前喝牛奶会胖吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、睡前适量喝牛奶不会长胖，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有益健康，而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。

2、肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，减肥根本的方法是摄入的能量要小于消耗的能量。

3、因此对于肥胖超重的患者一定要管住嘴，因为摄入的任何食物都会增加热量。

4、要控制饮食，减重最好的方法就是合理健康的生活方式，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠和心理的平衡。

5、要想控制体重，有些细节也应该注意，特别是肥胖超重的人，尽量晚餐以后不要吃饭，不要吃东西，不要养成吃零食的习惯。

6、吃完晚餐早点刷牙，这样要再吃东西，就会觉得带来很多的不方便。

7、另外，肥胖的人在减重期间早点休息，尽量不外出应酬，晚上早点休息以后不玩手机，坚持科学的减重，均衡营养。

8、当然如果偶尔因为晚上饥饿，适量的喝些酸奶，对身体只能有益，不会长胖。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。