大家好，关于早上空腹吃花生的好处和坏处，早上空腹吃花生的好处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、花生非常常见，是我们经常吃的一种坚果，早上空腹吃花生，有如下的一些好处：第花生是具有补血、补气的小食品，尤其是红皮的花生米，红衣是一味中药，可以帮我们补血益气。

2、对于女同志，因为每个月都因为月经会丢失一些血液铁元素，而容易出现贫血和手脚的冰凉，早晨起来空腹吃一点花生米，可以有效的促进身体的血液循环，改善贫血，可以使我们的面色红润、手脚变暖；第2、花生米具有比较丰富的营养成分，可以帮我们修复胃肠道的黏膜，还可以改善便秘，因为花生里有丰富的膳食纤维，所以早晨空腹吃花生米，可以加快宿便的排出，减轻便秘，于是就可以延缓衰老；第3、由于花生的含有的热量比较高，也容易产生饱腹感，对于一些需要减肥的朋友而言，吃一些花生米可以减少我们的食欲，还可以及时的补充能量，都是非常有好处的。

3、但是花生的热量非常高，还要注意适量的吃服，以免造成肥胖或者脂肪肝的加重。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。