大家好，关于吃燕麦片到底减肥还是增肥的，吃燕麦会减肥吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、燕麦是属于粗杂粮的一种，跟普通米的能量其实差不多，但是营养特点含膳食纤维比较高，100g里膳食纤维可能有6-8g，另外含的蛋白质也比较高，比普通的米面都要高。

2、 吃了燕麦后饱腹感会比较强，比如吃1两饭可能很快就饿了，但如果吃燕麦，吃1两可能饱的时间就会长很多，所以如果减重往往有时候要减少主食的分量，这时建议有一部分的主食是用粗杂粮替代，比如燕麦、荞麦等。

3、当然燕麦也不是吃多少都不会胖，还是要限量，如果吃得过多一样会导致能量超标。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。