大家好，关于怎样快速长高10厘米，怎么长高10厘米可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、身高增长确切的厘米数是相对的较为困难的，但是使身高增高是可以实现的，首先的前提条件是骨骺没有闭合，如果骨骺已经闭合就只能做肢体延长术，否则身高是没有办法再变化的。

2、在骨骺没有闭合之前可以做积极的体育锻炼，体育锻炼使得干骺端受到力的刺激，受到力的良性刺激之后可以使骨骺延长，使身体长高。

3、一定要保证身体摄入足够的钙质和蛋白质，用于合成骨质以及身体所需要的肌肉等组织，还需要有良好的内分泌环境，比如生长激素和甲状腺激素等需要在正常范围之内。

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