大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物含锌最多好吸收，什么食物含锌最多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含锌量最多的食物主要有以下三类：贝壳类的海产品，经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg，每100g海蛎子肉中含有的锌是47mg，而每100g扇贝当中的含锌量是11.69mg，所以第一类贝壳类的海产品含锌比较丰富。

2、2、红肉类，比如牛肉、驴肉、羊肉、瘦猪肉。

3、3、动物的内脏，比如动物的心、肝、肾往往含有非常丰富的锌。

本文到此结束，希望对你有所帮助。