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1、维生素C是人体内不可缺少的微量元素。

2、维生素C具提高机体免疫力、抗过敏、抗坏血酸及美容养颜的作用。

3、好多食物和水果蔬菜中均含有丰富的维生素C。

4、含量比较高的水果有：柠檬、西红柿、苹果、酸枣、山楂、榴莲、葡萄、橘子、柚子、芦柑、西瓜、杨桃、猕猴桃等。

5、多数水果中均含有丰富的维生素，各种维生素对人体都有好处，建议平时多吃水果。

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