大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女性入睡难是什么原因，入睡难是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.工作到很晚，睡前应该适当的工作，让大脑放松下来；2.周末疯狂补觉。

2、会打乱自己的生物钟，影响下周的作息；3.睡前玩手机，会误会给大脑提示应该保持清醒；4.要睡了才去刷牙。

3、浴室的灯光和牙膏对睡眠是一种刺激；5.卧室温度太高，会导致身体不适，从而入睡困难；6.睡前锻炼。

4、使身体保持高强度状态；7.下午喝咖啡，咖啡属于刺激性饮料。

本文到此结束，希望对你有所帮助。