大家好，乐天来为大家解答以下的问题，青少年长高的好方法，青少年要长高有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、青少年长高的年龄首先要调整好自身的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜。

2、少喝碳酸饮料，营养均衡，一些不要挑食。

3、多吃一些含钙量高的食物比如鱼，虾，排骨。

4、适当的做一些跳跃运动，拉伸关节能够起到促进身高的作用，比如打篮球。

5、跳绳，跳远，尽量在晚上十点钟之前睡觉。

6、十点钟是人体生长激素分泌旺盛的时期，可以适当的补点钙。

本文到此结束，希望对你有所帮助。