大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小腿部肌肉怎么瘦，小腿肌肉怎样瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小腿上肌肉主要与遗传有关，长时间的剧烈运动、跑步也会引起小腿肌肉的增长。

2、可以通过合理的运动减去小腿上部分的肌肉，比如走路、爬楼、骑自行车可以促进小腿血管循环，从而使小腿肌肉减少。

3、这些运动要保持在合理的范围内，过度的运动不但不会减少肌肉，反而会增加肌肉。

4、运动之后也要采取一定的手法来促进脂肪运动，比如按摩腿部是瘦小腿最有效的方法，通过按摩可以将小腿上的肌肉转化为脂肪，采取合理的运动燃烧脂肪就可以减少小腿上的肌肉。

5、瘦小腿需要长期坚持，并不是一朝一夕就可以完成，在运动的同时也要减少脂肪的摄入，更利于小腿肌肉的减少。

本文到此结束，希望对你有所帮助。