大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何长高13岁女生，如何长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个人的正常身高取决于两种因素，一种因素是遗传因素，占双方父母的70%，另一种因素占30%，是后天因素。

2、怎么才能利用后天因素的30%来快速增长身高？应该注意以下几点。

3、应该保持充足的睡眠。

4、在晚上9点到第二天早晨7点的时候，是生长激素分泌的高峰期，一定要让孩子在9点以后上床睡觉，睡到早上7点，这样才能保证生长激素的冲击式分泌。

5、另一种情况，需要运动，要做跳绳、跳高这些运动来压迫关节，让软骨可以达到快速的生长，来提高身高。

6、还有就是要保证充足的营养，合理的营养，这样才能够保持人体正常的活动。

7、以上几点如果完全做到了，就可以能够在剩下的30%当中来提高身高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。