大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么头发长的密又黑，吃什么头发长的密很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以通过一些饮食疗法进行调理，多吃些黄豆，鸡蛋，牛奶，带鱼，花生，菠菜，胡萝卜，马铃薯，香蕉等含有丰富铁质的食物。

2、或者坚果类的食物有抗衰老的功效，促进细胞活性比如说核桃。

3、同时多吃新鲜水果蔬菜，尤其是碱性的食物能综合酸性毒素，多补充维生素c或者维生素e的食物，促进毛母细胞分裂，头发生长，比如说黑芝麻，卷心菜等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。