大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥跑步每天跑多久能瘦，减肥跑步每天跑多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通过运动来减肥，是要在身体开始消耗热量的情况下才能起到减肥的效果，所以一般建议慢跑的话最好半个小时以上，因为如果跑步时间过短不能有效的消耗体内脂肪，也就不能起到减轻体重的作用。

2、所以最好每天坚持一小时的跑步才能起到燃烧脂肪的效果，另外跑步的时间也可以因个人情况而定，如果身体耐受能力强的话也可以适当加长一点时间，同时除了坚持运动还需要适当调节饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。