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1、软组织损伤后，48小时内可以间断冷敷，48小时候可以间断热敷。

2、同时肢体制动，避免负重，患肢抬高至心脏水平。

3、足趾及踝关节主动或被动功能锻炼，肌肉收缩起到肌肉泵的作用，挤压血管促进血液回流。

4、这些都有利于软组织消肿，如果消肿或疼痛等症状明显，或者局部有畸形。

5、要排除有无骨折，要及时就医，防止漏诊导致不良后果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。