大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经期吃什么最减肥还最有营养，经期吃什么最减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、月经期间由于体质比较虚弱，不建议盲目的减肥的，但是饮食上可以选择清淡一些的食物，瓜果蔬菜纤维素丰富，可以促进排便，都是比较适合减肥的人吃的，比如黄瓜，西红柿，菠菜，芹菜等，但是不要吃寒凉辛辣刺激的食物。

2、最期不要过度的节食，以免造成贫血的发生。

3、运动最好是在月经结束以后，月经的前三天应该以休息为主，三天后可以选择柔和一些的运动，可以慢走或者是做瑜伽都是可以的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。