大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么补精最好，吃啥补精子最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补精子的食物比较多，很多壮阳的食物都可以有效的补精子，促进性功能。

2、水产品包括海参、鲍鱼、泥鳅、鱼、虾、贝、海藻类食物，富含大量的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，改善性欲。

3、麦芽油含有丰富的维生素B、E。

4、缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，应该吃富含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

5、辛味食物，比如大葱、蒜、韭菜也具有刺激性欲功效，促进精子的发育和生长，动物内脏也有养肾气的功能。

6、蜂蜜是一种植物激素，具有活跃性腺的功能，对精子也有很大的益处，核桃、芝麻、南瓜子也有这样的功能，鸡蛋也是一种非常好的补充精子的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。