大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么会入睡困难，入睡困难怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、入睡困难首先需要进行生理上的调节。

2、首先，建议在饮食上以容易消化的、清淡的食物为主，避免吃刺激性食物，尤其避免可乐、咖啡等兴奋性的饮料。

3、其次，在运动上鼓励患者在白天进食后进行适当的体育活动，这样既可以起到体育锻炼的效果，也可以消耗掉多余的精力。

4、然后，建议患者养成定时入睡以及定时起床的习惯，避免熬夜以及懒床。

5、如果单纯生活方式控制不理想，则需要辅助一些药物进行治疗，最常见的是安定类的安眠药，但是这些精神类药品不建议长期服用，避免形成依赖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。