大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇下奶的食物有哪些，下奶的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、哺乳期妈妈都奶水量和质量都十分重要。

2、对于下奶，孕妈妈可以适当食用富含蛋白质的食物， 以清淡饮食为主，可以适当多喝一些汤汤水水，如鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤，排骨冬瓜汤等。

3、在服用汤水的同时，也要注意限制油盐分的摄入，避免因盐分过多或油量过大而导致奶水质量下降，除此之外，宝宝的吮吸是下奶的关键所在，吮吸动作可刺激乳腺管分泌奶水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。