大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间吃什么最好又有营养，月经期间吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、月经期间最好多吃新鲜的蔬菜水果，但是注意不要吃凉性的水果，更不能吃从冰箱里拿出来的水果，以免引起痛经。

2、月经期最好多吃瘦肉，鸡蛋，同时建议多吃猪肝，可以补血。

3、月经期最好不要熬夜，不要着凉，不要吃辛辣刺激的食物，最好注意腹部保暖，同时建议适量喝红糖水，尤其是经血不畅的，可以预防痛经症状，月经期最好不要剧烈运动，建议适当锻炼，可以增强抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。