大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晨跑和夜跑哪个更健康，晚上跑步好还是早上跑步好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上跑步好，还是早上跑步好，从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。

2、只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。

3、如果是要减肥，要做有氧运动，也就是慢跑。

4、时间至少在一个小时以上，才有明显的效果。

5、建议早上早起跑步大约30分钟左右。

6、晚上可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑。

7、 在锻炼期间，一定要注意饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。