大家好，乐天来为大家解答以下的问题，体质虚寒又容易上火，虚寒体质如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、虚寒体质是指具有偏寒、多静等特点的体质类型，其特征为形体适中或者是偏胖但体质较弱，容易疲劳，平时的食量比较小，消化功能一般，喜欢静而且很少动，精力偏弱，动作迟缓，反应也比较慢，容易生病。

2、虚寒体质的人英尺吃性温应吃健胃补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，比如羊肉、鸡肉、猪肚、草鱼、辣椒、韭菜、生姜、花椒、红糖等，平时注意多参加户外运动。

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