大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝牛奶早上喝好还是晚上喝好，睡前喝纯牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝一杯温热的纯牛奶，一般是有助于安眠的。

2、但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者，不可以喝牛奶，因为有可能会导致腹泻。

3、睡前如果牛奶等液体喝得太多，可能会导致夜间频繁起床去上厕所，反而有可能会打断睡眠，影响睡眠的质量。

4、因此睡前一般在0.5-1时左右，少量喝牛奶，比较有益于入睡。

5、要想有比较良好的睡眠，还要注意睡前1-2小时不要再做过于兴奋、激动的事情，也不要过度的用脑，否则都有可能导致入睡之后，大脑皮层仍然处于过度兴奋的状态，影响进入良好的睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。