大家好，乐天来为大家解答以下的问题，恐惧症最常用的行为治疗方法，恐惧症的心理治疗是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、恐惧症应该积极的进行心理治疗，可以使用的方法有认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析、行为主义疗法、森田疗法、家庭疗法等等。

2、比如可以使用系统的脱敏疗法，系统的脱敏疗法主要分以下3个步骤：学会放松训练，比如学会放松肌肉、学会呼吸控制等等，肌肉放松的状态与焦虑、恐惧的情绪状态，是一种对抗的过程，如果能够学会肌肉放松、全身放松，这个状态就会抑制焦虑、恐惧的出现。

3、2、将自己的恐惧的对象或者是情绪列一个等级表，比如第1个等级可能是比较轻微的，最高、严重的等级就是最恐惧的事情，可以循序渐进的将自己恐惧等级的事情慢慢接受，尤其是一开始使用想象当中恐惧的事情。

4、3、使用消退的方法，将自己恐惧、焦虑的事情使用最开始第1步的方法让自己放松下来，逐渐接受，逐渐完成自己等级恐惧的清单，最后就能够有效战胜恐惧症的问题。

5、还有一个方法就是森田疗法，也是非常好的方法，这个方法要求学会关注当下、为所当为、忘记恐惧和焦虑，与其担忧明天，不如努力现在，向着自己的目标努力的去奔跑、奋斗，只有这样才能够忘记恐惧或者带着恐惧去生活。

6、因为森田疗法认为本身的恐惧、焦虑其实没有意义，与其浪费时间、精力于这一种恐惧、焦虑的情绪当中，还不如及时去投入到工作、学习、与人交往等等生活当中去。

7、以上的方法其实都是可以的，一定要选择合适自己的努力去做。

本文到此结束，希望对你有所帮助。